HÖSTLOVSAKTIVITET
Härmed välkomnar BTK Ratic sina medlemmar på två inspirationsdagar med Anders från Skynda Långsamt. Med 8 års erfarenhet som tränare och en treårig högskoleutbildning i idrottsvetenskap inriktning idrotts- och motionspsykologi jobbar Anders i dagsläget som Personlig Tränare och kostrådgivare iHalmstad. Under två dagar kommer han hålla i fysträningar och föreläsningar för våra medlemmar. Vi riktar oss först och främst till medlemmar i åldern 12-25 och i mån av plats till äldre.
Söndag 30/10 11:30-13:00 bjuder BTK Ratic på pingisträning med efterföljande lunch.
13:00-15:00 Föreläsning: Kost för prestation och hälsa ur ett livsstilsperspektiv.
Ca 45min Fokus kommer ligga på hur du kan förbättra din prestation och hälsa genom sunda val i kosten före och under tävling. Samt hur du kan göra smarta val i
vardagen för att må bra och få energi till skolaoch träning.
Fysträning - Utmanande och inspirerande Ca 60min
Genom enkla men utmanande övningar kommer din spänst, uthållighet, kondition och styrka att testas.
Måndag 31/10 10:00-15:00 BTK Ratic bjuder på lunch
Fysträning - Koordination, balans och rörlighet Ca 60min
Vi kommer utmana koordination, balans och rörlighet.
Föreläsning - Visualisering och stresshantering Ca 45min Vi kommer här gå igenom vilken effekt stress har på din hälsa och hur du genom enkla verktyg kan använda både visualisering och olika stresshanterings metoder för att hantera prestationskrav frånbåde träning och tävling.
Fysträning - Bordtennisinspirerad träning. Ca 90-120min
Vi kommer här att knyta ihop säcken genom att koppla det vi gått igenom på fyspassen och föreläsningarna till pingisträning och tävling. Vi kommer testa hur stressen påverkar vår prestation och kä nsla samt hur vi kan använda visualisering för att bli en bättre bordtennisspelare.
Vi har ett begränsat antal platser till denna kostnadsfria aktivitet. Förutsättning är dock att du har betalt medlemsavgiften för 2016-2017.
Anmälan görs helst via mejl till 
eller per tel till ordförande Bengt Andersson 070-655 04 12, eller kassör Olga Hansson 076-864 31 44
snarast dock senast måndag 24 oktober. Meddela oss eventuella matallergier.
